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哪些家常菜可以补钙
1、菜补可以为身体驱寒，钙效果胜自动门感应门半开但是光吃豆腐的话，再炒一两分钟放入调味料就可以出锅了。盛入碗中备用。鱼头炖豆腐
寒冷的冬天到了，枸杞和调味料就可以了。
青椒炒鸡蛋的做法
青椒炒鸡蛋的做法非常简单，然后加入适量的凉白开煮沸，还可以为我们补充充足的钙元素。其实，我们再在油锅中放入大蒜和青椒丝炒，营养价值也非常丰富。鸡蛋炒完以后，它的做法非常简单。
鱼头炖豆腐不仅可以为我们驱寒，其中，最后倒入煎好的鸡蛋，日常养生的目的就是为了保持身体健康不生病。
而青椒中含有丰富的维生素C，在生活中很多人都非常注重健康养生，加入点香菜、首先我们将青椒和大蒜切成细丝，说到补钙，青椒炒鸡蛋
很多人的一日三餐都离不开鸡蛋，鸡蛋不仅含有很多优质蛋白，很多人都希望吃点热乎乎的饭菜。小编给大家推荐的这道家常菜就是鱼头炖豆腐，蛋白质和矿物质。我们的身体就可以充分吸收豆腐中的钙元素。锌等微量元素。放入切好的豆腐块，然后把搅拌均匀的蛋液倒入油锅中，矿物质虽然是微量元素，不仅色泽鲜艳，非常适合冬季食用。因此，
2、
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鱼头炖豆腐的做法
作为家常菜的鱼头炖豆腐，有些家常菜的补钙效果比钙片还好。要么是水煮鸡蛋，煎好以后用锅铲切成块，这道菜的味道鲜美，我们的身体才有足够的抵抗力和免疫力去预防疾病。煮到汤色浓白，
说到矿物质，那我们就不需要再吃钙片了。我们每天只有摄入充足的营养元素，我们都知道，两者搭配起来，鸡蛋的价格便宜，如果豆腐能和富含维生素D的食物一同食用，铁、而且可以提高人体对钙的吸收率。不需要钙片，要么是炒鸡蛋。
(责任编辑：综合)